【够科普】宅在家中，成年人和老年人该如何锻炼？

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　　央视网消息(记者韩雪马烨陈思源)：疫情让很多人宅在家中，对锻炼健身造成不便。然而，疫情当前，更需要保持强健的体魄，因此居家健身成为了一些人的首选。成年人和老年人居家健身以哪些锻炼形式为好？对此，国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方给出了解答。